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Como todas las semanas siempre intentamos aportaros la máxima información del mundo del gimnasio cada semana, Esperamos que esta semana la información que te hemos aportado haya sido muy buena para ti.

Semana del 6 al 13 de noviembre 2010.

Sábado : Aportamos información sobre la feria Rímini Wellness 2011, una de las mejores ferias del fitness , deporte y Bienestar de Europa que podréis visitar en Italia del día 12 al 15 de mayo en la ciudad Italiana de Rímini en las Instalaciones del Recinto Ferial de la Feria de Rímini.

Lunes: Empezamos la semana con un importante apunte sobre la Tabla inversora , beneficios e inconvenientes .Uno de los ejercicios que mejor nos pueden aliviar los dolores de espalda. Antes  leer bien los beneficios y los inconvenientes.

Martes: Informamos del evento: Fitness & Wellness weekend y congreso ciclo indoor 2010 que se celebrara los días 19, 20 y 21 de Noviembre en Madrid

No te puedes perder esta gran Convención Internacional de Fitness y Wellness , con grandísimos profesores.

Miércoles: Incluimos tres videos muy buenos sobre el body jump ,en estos videos pudisteis ver muchos de los ejercicios que se pueden hacer encima de un mini trampolín.

Jueves: Como queremos que estés al día en todo lo que ocurre en el mundo del gimnasios os hicimos un resumen sobre los Parques biosaludables,Es una nueva filosofía de vida para todos los públicos y en especial para que la gente mayor pueda disfrutar en su tiempo de ocio con salud y Bienestar.
En nuestra sociedad, aun hay muchas personas de alta edad que nunca han ido a un gimnasio o practican deporte constantemente.

Viernes: Terminamos la semana con un Video de la Feria Rimini Wellness En este video puedes ver actividades  que se practican en los gimnasios como :

Aerobic , Step, Dance , Hip-hop , Antigravity yoga , Freestyler , Multifunction training , Funtional training , Just2 dance ,Nike athletic core , Power yoga , Balance , Zumba , Total body , Circuit training , Aero-kickboxing , Salsa walking , Rowing , Biogimnastica , Pilates , Jazz ,  Spinning …

Esperamos que nuestro esfuerzo haya podido ayudar a ponerte un poco más al día en el mundo del gimnasio.

Aquí tenéis muchos beneficios e inconvenientes de la tabla inversora.

Beneficios del inversor vertical:
• Reducen el stress
• Reducen el vientre y Previenen la celulitis y la acumulación de líquidos
• Mejoran la circulación de retorno, aumentando la irrigación al cerebro y aminorando el esfuerzo el corazón
• Alivian dolores musculares, vertebrales y discales
• Evitan las varices y las hemorroides (Si quieres saber mas sobre las hemorroides: www.tratamientohemorroides.org )
• Reducen determinados tipos de migrañas y dolores de cabeza
• Mejoran la postura corporal
• Aumentan la flexibilidad
• Mejoran también la circulación linfática

NO USAR:

La tabla de inversión con inclinaciones superiores a 45º en estos casos:

• Desprendimiento de retina u otras enfermedades oculares severas
• Contraindicaciones a evaluar (epilepsia)
• Tumor cerebral
• Embarazo a partir del 7º mes
• Artritis reumatoide en fase aguda • Toda cirujía interna reciente (menos de 8 semanas) • Obesidad severa (más de 120 kg.) • Fractura reciente en columna, rodillas o tobillos • Hernia estomacal o abdominal
• Osteoporosis severa

Si ya has leído los beneficios y los inconvenientes de la tabla inversora. Ahora si no tienes ningún inconveniente ya puedes invertirte en tu inversor vertical.

En este artículo os hablamos del inversor vertical concretamente ¿Qué es una tabla de inversión vertical? Y ¿para qué sirve un inversor de espalda? , muchos de vosotros ya conocéis este tipo de máquina, para los que no conocéis sobre este tema os recomendamos que no perdáis  ojo al blog , ya que vamos a extender mucho mas este tema de la tabla de inversión,  por lo interesante que es y el interés de los usuarios.

¿Qué es una tabla de inversión vertical?

Una tabla de inversión vertical, es un aparato donde te pondrás de forma invertida. Este aparato permite al usuario adaptar su ángulo de inclinación de forma sencilla.

Estos tipos de tablas de inversión consisten en 4 partes, en los apoyos para una buena estabilidad, en los agarres laterales, en el respaldo normalmente tapizado y en las fijaciones de los pies.

¿Para qué sirve un inversor de espalda?

El uso continuado de un inversor vertical permite la disminución durante un tiempo prolongado los efectos de la gravedad, consiguiendo la relajación de los músculos de cervicales y espalda.
La utilización de unos 4 minutos advertirás que tus discos invertebrales se expandan y estiran, al mismo tiempo que dejan de estar en tensión las lumbares y el cuello.
El uso del inversor vertical hace que las personas que lo usen disminuyan los dolores de espalda además de intensificar el abdomen y la zona abdominal.

 Hora de inicio: 

 Viernes, 16 de abril de 2010 a las 16:40

 Hora de finalización: 

 sábado, 24 de abril de 2010 a las 19:40

 Lugar: 

 Academia Fitness Power.- Gimnasio Good Look

El 90% de la Poblacion , sufren problemas musculares de esplada a lo largo de su vida. Conoce el origen, la prevencion y recuperacion desde el trabajo de tonificacion serio y orientado.

• Anatomía y Biomecánica. En este punto vamos a hacer un breve repaso de los conceptos básicos e imprescindibles para poder entender las posibles patologías que posteriormente consideraremos y hacer una buena aplicación terapéutica

• Orígenes comunes de los dolores de espalda. Análisis de los puntos en común que comparten la mayor parte de problemas asociados a los dolores de espalda en la población general.

• Patologías asociadas al dolor de espalda. Enumeración y breve descripción de patologías específicas.

• Trabajo muscular: Tonificación y Estiramiento. Análisis de los dos tipos de trabajo muscular y sus aplicaciones. Además, veremos la utilización de diferentes materiales en dichos ejercicios.

• Ejercicios prácticos. Programa de ejercicios. Este punto que va a estar incluido durante todo el programa debido a su importancia en la aplicación.

• Disciplinas prácticas. En este punto veremos algunas disciplinas, con las que actualmente estamos muy familiarizados, que pueden influirnos de forma positiva en una buena programación de actividades para un grupo de Espalda Sana.

• Aplicación de ejercicios a casos prácticos aportados por el alumno.

Precio 190€.- Descuentos a Carnet Joven y Afiliados IIDCA

Carga Horario 28 horas

Horario : Viernes de 16 a18

Sabados de 9.00 a 20.30

Javier González (España)

Fisioterapeuta diplomado por la Universidad Autónoma de Barcelona. Especialista en Patologías Deportivas y fitness. Responsable del centro de Fisioterapia OZONE FISIO CENTER (Alicante).Coordinador y Responsable de Actividades Dirigidas y Formación en OZONE SPORTS CLUB (Alicante). Galardonado con el premio Intergyms Oro 2006al monitor revelación. Rookie of Spain 2006.Miembro del equipo de formadores de Sector Fitness (FEDA Alicante/ EFAN España).Nominado como Mejor trabajo de STEP en el Congreso Internacional de Valencia 2003. Imparte cursos de formación en diferentes escuelas de fitness en España, Europa y América Latina. Instructor en CONVENCIONES y CONGRESOS de AEROBIC, FITNESS y WELLNESS de ámbito nacional e internacional (Polonia, Italia, Francia, Dinamarca, Austria, Colombia, México…) Dance Profesional Instructor. Instructor de Pilates Matt y Pilates para Rehabilitación. Entrenador Personal especializado en Fisioterapia Deportiva y Reinserción Postraumática en Actividades Deportivas. Ganador del New Comer Advanced como mejor instructor en Euroconvention Bcn 07. Vinculado en la actualidad con Euroeducation y director de la escuela Euroeducation alicante

Subvencionable para trabajadores en Activo a traves del programa para la formacion y la mejora del empelo de la Fundacion Tripartita

mas info info@fitnesspower.es

Formacion Avalada por IIDCA