Group Elliptical.com

Sábado 18 y Domingo 19 de Diciembre. Total horas lectivas: 12,5 horas.

Horario: Sábado de 10 a 14 h. y de 15 a 19 h. y Domingo de 10 a 14.30h.

Presentación de los materiales:  Bosu, Fitball, Dynair…

Security Keys: puntos de seguridad a tener en cuenta con el manejo de los materiales de inestabilidad.

Protocolo de Inestabilidad: formas concretas de adaptación a la inestabilidad previo al trabajo en los materiales. Activación del core. Inestabilidad en tren inferior. Inestabilidad en tren superior.

Creacción de clases colectivas concretas. Entrenamiento cardiovascular. Entrenamiento de la fuerza. Circuitos.

Inestabilidad en el entrenamiento personal: uso e implementación con otros materiales, programación y creación de sesiones de refuerzo de objetivos.

Inestability Twin: Ejercicios para entrenamientos por parejas.

Protocolos de entrenamiento de gestos deportivos y readaptación de lesiones.

Impartido por David Martínez.

www.gentefitness.com

Inscripciones: FEDA Madrid – Gentefitness.

Tel. 91 448 69 39.

22 de noviembre 2010

Empezamos la semana con un novedoso programa de entrenamiento llamado CROSS FIT

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico creado en el año 2001 por el gimnasta y entrenador estadounidense Greg Glassman.

Este método combina múltiples ejercicios variados, funcionales e intensos tales como, el levantamiento de pesas, carreras de velocidad, saltos, elíptica, remo, gimnasia… y tiene como principal objetivo incrementar de manera notoria las siguientes capacidades físicas: resistencia cardio- respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

23 de noviembre 2010

El martes Hablamos del plátano, uno de los alimentos tropicales que más energía nos proporciona a la hora de ir al gimnasio a practicar nuestro deporte favorito.

Sustancias nutritivas: vitaminas B3 , B5 , B6 y C , biotina , manganesio , manganeso , potasio y fibra.

24 de noviembre 2010

El miércoles, ampliamos conocimientos sobre una de las actividades cardio grupo con mayor futuro, el elipdoor. Trabaja múltiples grupos musculares a la hora de la práctica del ejercicio y la comodidad de la postura, hacen de esta actividad del fitness una de las actividades cardio en grupo más completas de los gimnasios.

25 de noviembre 2010

Os informamos que el próximo Día 4 de diciembre 2010 se celebrara en Sevilla, Seminario de Entrenamiento en suspensión con flying

Dirigido a: Entrenadores personales, técnicos AADD , Técnicos AFSEP , técnicos AFGSM , Atletas de alto rendimiento, Usuarios avanzados, A todo aquel usuario interesado en adquirir habilidades en entreno funcional en suspensión.

26 de noviembre 2010

Terminamos la semana con 3 videos publicitarios de gimnasios que encontramos en you tube.

Esperamos que toda la información de esta semana os allá gustado y aportado nuevos conocimientos en el mundo del gimnasio y del fitness.