Cinta de correr
29 Nov
Cintas de correr
La cinta de correr es una de las maquinas que desde hace años, la gente más le gusta tener en casa, al igual que una bicicleta estática.
La cinta de correr es una maquina muy usada por todas aquellas personas que quieren mejorar su estado cardiovascular, hacer entrenamiento de fondo, perder peso o simplemente sentirse mejor.
La cinta de correr cada vez se compra más para casa, gracias a que las personas cada día disponemos de menos tiempo para nosotros y además, en los días que hace mal tiempo podemos hacerlo en nuestra propia casa.
Con una cinta de correr en casa siempre puedes mantenerte en forma y perder peso buscando nuevas metas.
Ventajas de tener una cinta de correr en casa:
-Puedes entrenar en pleno invierno. cuando por la calle hace mucho frio, llueve o es de noche.
– Si adquieres una cinta de correr con programas puedes tener mucho más controlado lo que vas hacer de ante mano y controlar las mejoras que vas teniendo ya que esta todo pre programado en diferentes parámetros, o puedes programártelo tu mismo, velocidad, tiempo e inclinación.
La mayoría de cintas del mercado, disponiendo o no de programas, tienen control de velocidad, tiempo, calorías, pulsaciones, e inclinación, si lo tiene.
-Gracias a diferentes sistemas que llevan las cintas de correr para la absorción de impactos, como son madera de fricción y buenos elastómeros, tienen menor impacto que correr por la calle.
-Un porcentaje elevado de las cintas de correr del mercado para casa ocupan muy poco espacio gracias a su plegado.
Indudablemente, correr en la cinta es mucho mejor que correr por el asfalto de las calles, aunque se lleve un buen calzado, el impacto del golpe en las rodillas es inferior.
La forma de correr no es exactamente la misma que por la calle, en la cinta el movimiento mecánico de la banda te obliga a correr a una velocidad que le fijamos y tu solo tienes que acompañar en el paso a la banda, sin embargo, el correr por la calle el movimiento y la velocidad lo ponemos nosotros para superar las inclemencias y alteraciones de la naturaleza.
En la calle tus articulaciones y músculos sufren más que en la cinta y si te acostumbras a ella como único método de entrenamiento cuando corras en asfalto lo vas a notar negativamente.
La cinta de correr es un gran complemento para el deportista pero si tus objetivos es competir en algún deporte de velocidad, te aconsejaríamos practicar las dos formas, ya que ninguna sustituye a la otra, en la cinta de correr ya hemos visto la mayoría de las ventajas pero el correr por un paisaje natural un día perfecto, esto no en sustituido por nada.
En este artículo vamos hacer un pequeño resumen de las cosas más básicas que tenemos que mirar a la hora de comprar una cinta de correr.
Miraremos que la cinta de correr en la parte donde nosotros vamos a correr sea más larga que nuestra zancada y bastante ancha para así no tener problemas a la hora de correr.
Nunca te debe entusiasmar ni dejarte llevar por el precio, probablemente un precio bajo suele resultar caro, a parte os diremos que la mayoría de personas cuando van a comprar una cinta de correr lo primero que dicen es que quieren una cinta económica porque es para casa y probable la usaran poco y a los pocos días se van a cansar de ella.
Lo primero que les diría a esas personas que no se compren una cinta de correr ni ningún aparato que les canse lo mejor sería que se comprasen un buen sofá, pero si realmente es una cinta de correr lo que desean comprar ,a continuación les daremos unos consejos.
Es primordial saber para qué quiere la cinta de correr , cuantas personas la tienen que usar, horas en total a la semana, altura, peso y pretensiones de cada persona.
Ejemplo: Una familia de tres personas, padre de 1,70 m. de altura 80 kg de peso, madre de 1,68m.de 60 kg de peso e hijo de 1,82m. de altura 90 kg.los tres de momento la usan como mantenimiento físico bastante continuo, de 12 a 14 h. semanales entre los tres miembros de la familia, a una velocidad mínima de 4 y máximo de 18 km.h.
Necesitaríamos una cinta de correr de gama media alta para casa con una velocidad de 18 a 20 km. Con un chasis consistente con una superficie de recorrido de trabajo de unos l300mm. de larga y 500 mm. de ancha , un motor de 3,50 cv de potencia de pico, inclinación motorizada de unos 12 grados, base de rozamiento de banda flotante con elastómeros de goma y también sería importante llevar programas base y predeterminados de 12 a 15 ,para mayor comodidad e información de nuestro progreso ,así como llevar sensores de pulso en el manillar y sensor de banda en el pecho.
Todas estas características son las mínimas exigibles para este tipo de cintas y creemos que debemos cumplir.
El precio de mercado de estas cintas de correr en la actualidad y en diferentes marcas oscila de l.l00 a l.300 euros.
Otro punto que creo conveniente aclarar es que las características descritas y precios citados son para cintas que normalmente se usan para casa a corriente continua ya que las profesionales que se usan en gimnasios son de corriente alterna , para entendernos mejor, son las que llevan motores tipo industrial trifásico en convertidor de corriente.
Esperamos que este articulo de cintas de correr te pueda ayudar en tu compra .
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