Bicicleta estatica
14 Oct
Con una bicicleta estática puedes hacer un ejercicio aeróbico, sin impacto en las rodillas, tobillos ni caderas. Este tipo de maquina apenas requiere ningún tipo de técnica. Solo ahí que colocar el sillín a la altura correcta y usar la cadencia de pedaleo adecuada.
A continuación hablamos sobre algunas de las ventajas , lo que ejercitas en una bicicleta estática…
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VENTAJAS
Actividad adaptada a un gran número de usuarios de todas las edades.
Ejercicio seguro gracias a la prevención de los tendones y las articulaciones de los miembros inferiores: escaso riesgo de lesión.
Ejercicio muy recomendado como complemento de un régimen alimenticio.
- QUE EJERCITAS
A nivel del musculo se centra en los cuádriceps, glúteos y gemelos.
Los tríceps y la zona lumbar también trabajan de forma isométrica (sin movimiento) para el mantenimiento de la posición.
La bicicleta estática también nos permite aumentar el volumen del corazón y mejorar la vascularización. Es un completo ejercicio para ganar resistencia orgánica y con la intensidad adecuada (muy alta) te permite cierto trabajo de tonificación.