Tag Archives: ciclismo indoor

Ciclo indoor

15 Nov

El ciclismo indoor, también llamado como, ciclo indoor , spinning , indoor cycling , energy cycling , spin bike ,indoor cycle , indoor bike y muchos nombres más que denominan una actividad colectiva o un programa que se practica con una bicicleta estática preparada para una actividad tan dura como el ciclismo indoor.

ciclo indoor

Esta actividad es una actividad aeróbica que practica un grupo de personas dirigidas por un monitor el que es el encargado de dirigir a sus alumnos, las clases se dirigirán en una bicicleta estática especialmente fabricada para esta actividad dotada de un volante de inercia y un piñón fijo, que nos facilita un pedaleo continuo y un frenado progresivo con el cual podemos poner diferentes niveles de resistencia.

Una de las principales características de motivación de esta actividad es la música, ella nos motiva y nos dirige junto al monitor por carreteras y caminos imaginarios en los 45 a 50 minutos que dura una clase de ciclismo indoor.

 

 

Con este elemento trabajamos, básicamente, los músculos y las articulaciones de las piernas y también el corazón, al mismo ritmo que logramos ganar fuerza y resistencia.

El ciclismo indoor es una actividad fácil la cual pueden practicarla todo tipo de personas ya que no necesita ningún tipo de coreografía ninguna habilidad especial: basta con saber pedalear.

En resumen esta es una actividad muy recomendada para todo tipo de personas y edades siempre controlando los niveles de resistencia y consultándolo antes con un medico.

Prueba esta actividad tan con solarizada y no te arrepentirás.

Actualmente un 95% de los gimnasios, tienen en su abanico de actividades el ciclo indoor. Ya que es una actividad que crea una adicción sana y es una de las actividades que más posibilidades tiene para combatir la obesidad.

Resumen semanal,Mundo gimnasio

13 Nov

Como todas las semanas siempre intentamos aportaros la máxima información del mundo del gimnasio cada semana, Esperamos que esta semana la información que te hemos aportado haya sido muy buena para ti.

Semana del 6 al 13 de noviembre 2010.

Sábado : Aportamos información sobre la feria Rímini Wellness 2011, una de las mejores ferias del fitness , deporte y Bienestar de Europa que podréis visitar en Italia del día 12 al 15 de mayo en la ciudad Italiana de Rímini en las Instalaciones del Recinto Ferial de la Feria de Rímini.

rimini wellness 7

Lunes: Empezamos la semana con un importante apunte sobre la Tabla inversora , beneficios e inconvenientes .Uno de los ejercicios que mejor nos pueden aliviar los dolores de espalda. Antes  leer bien los beneficios y los inconvenientes.

Martes: Informamos del evento: Fitness & Wellness weekend y congreso ciclo indoor 2010 que se celebrara los días 19, 20 y 21 de Noviembre en Madrid

No te puedes perder esta gran Convención Internacional de Fitness y Wellness , con grandísimos profesores.

Miércoles: Incluimos tres videos muy buenos sobre el body jump ,en estos videos pudisteis ver muchos de los ejercicios que se pueden hacer encima de un mini trampolín.

Jueves: Como queremos que estés al día en todo lo que ocurre en el mundo del gimnasios os hicimos un resumen sobre los Parques biosaludables,Es una nueva filosofía de vida para todos los públicos y en especial para que la gente mayor pueda disfrutar en su tiempo de ocio con salud y Bienestar.
En nuestra sociedad, aun hay muchas personas de alta edad que nunca han ido a un gimnasio o practican deporte constantemente.

Maquinas-fitness-exterior

Viernes: Terminamos la semana con un Video de la Feria Rimini Wellness En este video puedes ver actividades  que se practican en los gimnasios como :

Aerobic , Step, Dance , Hip-hop , Antigravity yoga , Freestyler , Multifunction training , Funtional training , Just2 dance ,Nike athletic core , Power yoga , Balance , Zumba , Total body , Circuit training , Aero-kickboxing , Salsa walking , Rowing , Biogimnastica , Pilates , Jazz ,  Spinning

Esperamos que nuestro esfuerzo haya podido ayudar a ponerte un poco más al día en el mundo del gimnasio.

Fitness & Wellness weekend y congreso ciclo indoor 2010

9 Nov

¡¡ TRES grandes eventos en una sola convención !!

Días 19, 20 y 21 de Noviembre en Madrid (Arganda del Rey)

No te puedes perder esta gran Convención Internacional de Fitness y Wellness , con grandísimos profesores.

wellness weekend 2010

PROFESORES INVITADOS:

MASTER CLASS:

José Nuño, Marisa Sánchez, David Pozos, Israel Mallebré, Nekane de Blas, Fabián Cuenca, Dani Miralles, Noelia Gaona, Lionell Obringer, Borja Vilanova, Toni García…

FITNESS:

Domingo Sánchez, Elena Sánchez, Juan Carlos Colado, Fabián Cuenca, Toni García, David Martínez, David Pozos, María Moto…

WELLNESS:

Rocío Cárceles, Leire Sánchez, Angélica Solana, Iñaki Domínguez…

Ciclo indoor:

Kim Forteza, Toni García, Paco Rubio, Miguel Balbas, María Moto, David Barranco…

AQUA:

Juan Carlos Colado, José Vidal, Álvaro Mayoral, David Wael…

Lugar de celebración: Fitness & Sport Valle de las Cañas. Pozuelo de Alarcón (Madrid).

Más información en: http://www.gentefitness.com/

Rímini Wellness 2011

6 Nov

rimini wellness logo

Ya tenemos las fechas del próximo año de la feria RIMINI WELLNESS 2011, una de las mejores ferias del fitness , deporte y Bienestar de Europa.

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En esta feria podrás descubrir todas las novedades del sector del fitness y la tecnología más avanzada para los gimnasios de  maquinaria de fitness tanto cardiovascular como de musculación

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También podrás disfrutar de la práctica de  actividades grupales como ciclismo indoor, walking (actividad en grupo con cintas de correr) step , Pilates y muchas más actividades que se practican en los gimnasios.

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La Feria Rímini Wellness se celebrara del día 12 al 15 de mayo en la ciudad Italiana de Rímini en las Instalaciones del Recinto Ferial de la Feria de Rímini.

Si deseas más información sobre esta feria del gimnasio, celebrada en Italia.

Imagenes de :http://www.riminiwellness.com

II Ciclobithon en Huesca

27 Oct

II ciclobithon

No te pierdas el II CICLOBITHON EN HUESCA, Seminarios matutinos de la mano de grandes profesionales del ciclismo indoor como: Fran Pérez (Fransfera) , Paco Rubio , Xavi Santamaría , Iván Monleón y más sorpresas de última hora.

No te puedes perder las mejores clases de ciclismo indoor.

Marathon ciclo indoor.

DIA: 6 de Noviembre

HORARIO: 16:30 – 20:00

Precio: Mañana + tarde 33 €

Cena + copa 20 €

Información e Inscripciones en: enformacion.org o enformacion.org@gmail.com

Videos , Hoy es cycling 2010

17 Oct

Seguimos con la convención de ciclismo indoor , Hoy es cycling, Una de las mejores convenciones ahora mismo del territorio Español.

Aquí tienes algunos de los videos de la convención que este fin de semana se a echo en Zaragoza y como podéis ver han participado grandísimos monitores de ciclismo indoor como : Kim Forteza , Paco González , Mikel Domenech , Xavi Santamaría , Paco RubioYeli Rodriguez , Alfonso Sanchez ( Ganador talento 2010 ) , Fran Esfera .

Video de la clase de Yeli and Alfonso en Hoy es Cycling 2010 desde distintos ángulos, la gente viviendo el evento, sufriendo, sintiendo, etc.

video clase de Paco Rubio en Hoy es Cycling 2010

Video de la espectacular clase de Mikel Domenech y Fran Esfera

Hoy es Cycling 2010 – Kim Forteza durante su clase

Paco Gonzalez, el trotamundos del cycling consigue exprimir a todos los asistentes en sus clases. Como muestra un botón.

300 personas pedaleando al ritmo de Mikel Domenech…. Y luego el resto de profesores Fran Esfera, Xavi Santamaria, Paco Rubio, Yeli, Alfonso, Rita…

Muchas gracias a Hoy es cycling, por esta gran convencion de ciclo indoor.

Convencion,Hoy es cyling 2010

12 Oct

Aquí tenéis el video del año pasado para que podáis ver que pedazo convención.

Convencion que se celebra en Zaragoza los dias 15 y 16 de octubre de 2010, en la recta final de las fiestas del Pilar, con el apoyo y colaboracion de Cadena Ser, 40 Principales y Maxima FM.

Este evento se divide en dos partes, la primera durante el viernes tarde y sabado mañana en World Trade Center Zaragoza, Avda Maria Zambrano 31 , Sala Zaragoza World, donde cuidamos el… minimo detalle, como la acustica y en un punto estrategico y privilegiado.Contaremos con 15000Watt de Sonido y el mejor servicio del mejor profesional y amigo; Manolo desde Elche, Espectaculos Wilvur.

La segunda parte consta de desplazar todas las bicis al Pº Independencia. Alli aprovechamos el espacio y escenario donde se celebra despues del evento, por la noche, la gran Fiesta Maxima, donde contamos con 55000watt de sonido, algo espectacular!!! y alli estaremos dos horas sin parar de pedalear, esto es al aire libre.

Este año apuntamos con 250 bicis y si el año pasado con 175 fue extraordinario, con la apuesta de 75 mas,estoy seguro que sera inolvidable.

Profesores:
Kim Forteza
Paco Gonzalez
Mikel Domenech
Xavi Santamaria
Paco Rubio
Yeli Rodriguez
Alfonso Sanchez ( Ganador talento 2010 )
Fran Esfera

link para inscripcion: www.esferadigital.net/hoyescycling

Todo esto solo por 35€, mas por menos!!!!
Informacion en fran@esferadigital.net

¿Por qué elegir una bicicleta estática y que bicicleta elegir?

4 Oct

gimnasio home 4
Si este año te has planteado ponerte hacer deporte en casa y no sabes si lo que debes elegir es una bicicleta estática, aquí te hacemos un pequeño resumen para que acabes de saber si es lo que estas buscando.

La bicicleta estética es una de las maquinas de gimnasio cardiovasculares más conocidas desde hace muchos años. Este tipo de  maquinas son muy cómodas mientras practicas deporte, ya que debes sentarte agarrarte del manillar y pedalear.

Si esperas adelgazar fácilmente la bicicleta estática no es la maquina que más te puede ayudar a ello ya que cintas de correr, elípticas cardio o para clases de elipdoor o bicicletas de ciclismo indoor te pueden ayudar mucho mas a perder esos kilitos de grasa.

Las bicicletas estáticas son muy recomendadas para personas mayores o personas con problemas en las rodillas o en las articulaciones.

A la hora de elegir una bicicleta estática tenemos que mirar muy bien el volante de inercia, Ya que cuando el volante menor es el pedaleo es menos redondo y sobre todo cuando subimos la resistencia aun lo podemos notar mucho más.

Podemos encontrar en el mercado bicicletas con versiones de frenado manual o bicicletas con monitores con múltiples programas de ejercicio que te guiaran a la hora del ejercicio.

Normalmente las bicicletas estáticas ocupan muy poco y son muy ligeras, casi todos los modelos que podemos encontrar en el mercado llevan ruedas para que puedas transportarlas por casa con mucha facilidad.

En resumen creemos que una bicicleta estática debe de tener un sillín cómodo, manillar regulable para que las personas con problemas en la espalda se lo puedan regular para no arquear la espalda y un volante de inercia como mínimo de 6 a 7 kl. Resistencia magnética y el tema de programas es un tema más personas, según el usuario.

Desporte en verano

11 Ago

En el verano las personas hacemos muchas cosas distintas al resto del año ya que normalmente es mas normal  coger vacaciones algo que nos deja más tiempo libre para practicar todo tipo de deportes.

También hace mejor tiempo por ese  motivo y el del tiempo libre, nos metemos menos en el gimnasio y practicamos mas deportes al aire libre como puede ser ir en bicicleta, patinaje, ir a correr etc.

Seguro que muchos de vosotros ya habéis disfrutado de algún Maratón al aire libre  de ciclo indoor , Elipdoor , Kranking , aerobic … de esos que te lo pasas como nunca.

Con todo esto queremos decir desde mundogimnasio.com, que disfrutéis  del veranito, haciendo deporte y si os gusta más el deporte de aire libre. ¡No lo dudes , ahora es el momento¡

Muchas gracias a todos que sois muchos por visitar nuestra web.

FELIZ VERANO 2010

Mundogimnasio.com

Imagen: www.absolutespana.com

Cursos FEDA Bizkaia y Cantabria Marzo-Abril-Mayo-Junio 2010

17 May

Aquí tienes toda la información referente a los próximos cursos convocados para los próximos meses en las delegaciones FEDA de Bizkaia y Cantabria.

Antes de buscar tu curso, por favor lee la siguiente información, puede resultar de tu interés.

Para todos los cursos existen descuentos especiales y no acumulables entre sí dirigidos a Alumnos FEDA de 2009 (-10%), alumnos FEDA anteriores a 2009 (-5%), INEF (-5%), MEF (-5%), Fisioterapia (-5%), TAFAD (-5%) y desempleados (-5%)

Recuerda que también tienes la posibilidad de beneficiarte de un -15% de descuento si realizas más de un curso (no acumulable a los anteriores)

Cursos por delegación y área:

DELEGACIÓN: BIZKAIA (Lugar de realización de los cursos: Hydra Artea, Leioa-Bizkaia)
Info y contacto: 94 464 03 46 – 657 773 084 – 615 779 458 – bilbao@feda.net

ÁREA: Pilates

•Certificado FEDA Pilates Suelo Base (Nivel I): 7,13,14,20,21,27,28 marzo 2010
•Certificado FEDA Pilates Suelo Implementos (Nivel II): 10,11,17,24 abril 2010
•Certificado FEDA Pilates Suelo Avanzado (Nivel III): 8,9,15,22 mayo 2010
•Certificado FEDA Pilates Máquinas : 29-20 mayo y 6,12,13,19,20,26,27 junio 2010

ÁREA: Actividades Dirigidas

•Certificado FEDA en Ciclo Indoor (Nivel I): 20,21, 27,28 marzo 2010
•Certificado FEDA en Aeróbic y Step : 20-27 marzo, 10,17,24 abril, 8,15 y 22 de mayo 2010
•Certificado FEDA en Tonificación Dirigida (Nivel I): 29,30 mayo y 12,13 de junio 2010

ÁREA: Fitness y Entrenamiento Personal

•Certificado FEDA en Prescripción del Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal, 20-27 de marzo, 10,17,24 abril y 8,15,22 mayo 2010
•Certificado FEDA en Nutrición Deportiva: 29,30 mayo y 12,13 de junio 2010

DELEGACIÓN: CANTABRIA (Lugar de realización de los cursos: Alday Aquacenter, Maliaño-Cantabria). Información y Contacto: 94 464 03 46 – 657 773 084 – 615 779 458 – cantabria@feda.net

ÁREA: Pilates

•Certificado FEDA en Pilates Suelo Base (Nivel I): 7,13,14,20,21,27,28 marzo 2010
•Certificado FEDA en Pilates Suelo Implementos (Nivel II): 10,11,17,24 abril 2010
•Certificado FEDA en Pilates Suelo Avanzado (Nivel III): 8,9,15,22 mayo 2010
•Certificado FEDA en Pilates Máquinas : 29,30 mayo y 5, 6, 13, 19, 20, 26, 27 junio 2010

ÁREA: Actividades Dirigidas

•Certificado FEDA en Ciclo Indoor (Nivel I): 10,11,17,18 Abril 2010
•Certificado FEDA en Aeróbic y Step: 20.27 marzo, 10, 17,24 abril, 8,15, 22 mayo 2010
•Certificado FEDA en Tonificación Dirigida (Nivel I): 29, 30 mayo, 5, 6 junio 2010

ÁREA: Fitness y Entrenamiento Personal

•Certificado FEDA en Prescripción del Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal: 20,27 marzo, 10,17,24 abril y 8, 15, 22 de mayo 2010
•Certificado FEDA en Nutrición Deportiva: 29, 30 mayo y 12, 13 de junio 2010

CYCLING EXPRESSION Islanfit2010

9 May

El proximo dia 10,11,12,13 de Junio en Alcudia (Mallorca)

Un año mas el cartel de Islandfit se consolida como el mas completo del panorama Europeo. Grandes nombres y mejores personas forman CYCLING EXPRESSION Islandfit 2010. Un grupo que año tras año, hacen crecer el nivel de Cycling en esta convencion.

Queremos estimular tu capacidad para percibir las emociones, nos gustaria aplicar en cada clase nuestra personalidad de forma precisa, para facilitar el pensamiento y el razonamiento, hasta llegar a EMOCIONARTE

En definitiva, un trabajo diferente y una sensación inolvidable, Cycling puro y facil de aplicar cada dia en tus clases.

Musica, comunicacion, convivencia, armonia, amistad, alegria, sensacion, emocion, sentimientos, 100% de pequeños detalles que te podras encontrar en cada clase.

CYCLING EXPRESSION Islandfit2010
CADA DIA, UNA EXPRESION ES DIFERENTE.

Profesores que te hacen aprender:
PACO GONZALEZ
MIKEL DOMENECH
XAVI SANTA
VICENTE BAYON
PEDRO ACUÑA
RITA FLORIT
FRAN ESFERA

Mas info :  http://www.fitness-alliance.com/

Curso Oficial de ciclismo indoor Pro cycling

18 Abr

Curso oficial Procycling 1 corona en Madrid
Gimnasio: Virgin Tres Aguas (Alcorcón-Madrid)
Profesor: Kim Forteza

DIAS: 24 y 25 de abril

CURSO OFICIAL DE CERTIFICACION PROCYCLING 1 CORONA.

EL CURSO DEFINITIVO!!
UN CURSO CON AUTÉNTICO PEDIGRI QUE TE HARÁ VOLAR SOBRE UNA NUVE DE SENSACIONES Y SENTIMIENTOS..

PROCYCLING, LA FORMACION MÁS EMOCIONANTE Y GENUINA DEL CICLISMO INDOOR MUNDIAL..

CASI 2 DECADAS DE EXPERIENCIA NOS AVALAN.

MUCHOS DE LOS ALUMNOS QUE ASISTIERON AL ÚLTIMO CURSO YA ESTÁN IMPARTIENDO CLASES CON ÉXITO!!

POR FIN!! TODOS LOS SECRETOS DEL ÉXITO SERÁN REVELADOS… SOLO ES CUESTIÓN DE SABER MEZCLAR LO FÍSICO Y LO KÍMICO…

Mas infor: http://www.procycling.es/

CONVENCION SCHWINN CYCLING

6 Abr

El próximo 17 de Abril el SCHWINN CYCLING TOUR SPAIN vuelve a tener otra cita, esta vez es  le toca el turno a  Lorca (Murcia), un evento con muchas expectativas y con unos presenters que nos haran pasar una gran tarde de Sábado, no os lo podeis perder!

Día: 17 de Abril

Dirección: » LAS COLUMNAS» Alameda de la Constitución- Juan Carlos I en LORCA (Murcia)

Presenters y Horario:
16:00 Manuel Ortega (Instructor Nivel Oro) – Zaragoza (FARTLEK)
17:00 Jose Fº Belda (Instructor Nivel Oro) – Alicante(FARTLEK)
18:00 Iñigo Olaizola (Instructor Nive…l Oro, Demo Team) – Bilbao (CHALLENGE)
19:00 Vicente Palonés (Instructor Nivel Oro) – Valencia (CHALLENGE)

Podeis descargar la informacion desde http://www.vicentepalones.com/lorca.rar

Mas informacion al telefono:
648.700.456 Pedro Picón

FORMACIÓN DE PROFESOR DE CICLO INDOOR – CERTIFICADO POR FEDA

24 Mar

Hora de inicio:
sábado, 10 de abril de 2010 a las 10:30
Hora de finalización:
sábado, 24 de abril de 2010 a las 19:30
Lugar:
ALICANTE

curso feda

Curso de Formación de Profesor de Ciclo Indoor
Duracción: 100 horas
Lugar: Alicante

Inscripciones e información en: alicante@feda.net

¡¡Inicio en Abril!!

Federación Española de Aerobic y Fitness
Delegaciones de Alicante y de Valencia

CURSO INSTRUCTOR CICLO INDOOR TPCYCLING

16 Mar

ciclo indoor

TPCYCLING es un programa meramente educativo, necesario para desarrollar clases de Ciclismo Indoor apropiadas a los diferentes perfiles de alumnos que actualmente nos encontramos en los centros de wellness.
Este programa responde a todas las expectativas, de socios, instructores, coordinadores y directores de centros deportivos y de wellness ya que es un sistema integral de mejora del bienestar físico y mental, planificado en base a los principios de la mejora de la condición física y optimización del entrenamiento deportivo.

PROGRAMA Y HORARIOS

Sábado, 17 de abril.

9:00: Bienvenida y recogida material.
9:30-11:30: Presentación Audiovisual “fundamentos del Ciclo Indoor” 11:45-13:00: Comunicación, Liderazgo y Motivación.
13:00-14:00: Master“Wellcome to TPCycling” con Gonzalo Maganto.
14:00-15:30: Ducha y comida.
15.30-17:30: Tratamiento y fusión musical. Uso programas informáticos. Mix Meister Fusion.
17:30-18:45: Taller Práctico: “El rol del instructor” Grabaciones en video.
18:45-20:00: Master Proyección “Xtrem Cycling” con Javier Ramos.
20:00 al cierre: Ducha, fin del dia.

Sábado, 24 de abril

9:15-11:00: La Frecuencia Cardiaca. Percepción del Esfuerzo. Tipos de sesiones. Poblaciones especiales.
11:00-12:00: Taller Práctico: “Elabora tu perfil en equipo”.
12:15-13:30: Técnica y Cadencia de pedaleo. Taller teórico práctico.
13:30-14:30: Master “ FusionCycling” con Paco Dávila.
14:30-16:00: Ducha y comida.
16:00-17:30: Análisis de videos y autoevaluación.
17:30-18:30: Prueba Objetiva.
19:00-20:00: Gran cierre y despedida, “Adrenaline Cycling” Equipo TPC.

Los horarios, master class, o profesores podrán ser modificados por el buen funcionamiento del curso.

Inscripciones + info:

www.tpcycling.blogspot.com

ramosgarci@hotmail.com
Tlf: 646928449
gonzalo@serylog.com
Tlf: 696426731
davidblan@hotmail.com
Tlf: 696673941

Lugar de celebración:
Centro wellness O2
c/ Aracne, 3
Centro Comercial Plenilunio
28022 Madrid
Tel.: 917481193

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