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Ciclo indoor

15 Nov

El ciclismo indoor, también llamado como, ciclo indoor , spinning , indoor cycling , energy cycling , spin bike ,indoor cycle , indoor bike y muchos nombres más que denominan una actividad colectiva o un programa que se practica con una bicicleta estática preparada para una actividad tan dura como el ciclismo indoor.

ciclo indoor

Esta actividad es una actividad aeróbica que practica un grupo de personas dirigidas por un monitor el que es el encargado de dirigir a sus alumnos, las clases se dirigirán en una bicicleta estática especialmente fabricada para esta actividad dotada de un volante de inercia y un piñón fijo, que nos facilita un pedaleo continuo y un frenado progresivo con el cual podemos poner diferentes niveles de resistencia.

Una de las principales características de motivación de esta actividad es la música, ella nos motiva y nos dirige junto al monitor por carreteras y caminos imaginarios en los 45 a 50 minutos que dura una clase de ciclismo indoor.

 

 

Con este elemento trabajamos, básicamente, los músculos y las articulaciones de las piernas y también el corazón, al mismo ritmo que logramos ganar fuerza y resistencia.

El ciclismo indoor es una actividad fácil la cual pueden practicarla todo tipo de personas ya que no necesita ningún tipo de coreografía ninguna habilidad especial: basta con saber pedalear.

En resumen esta es una actividad muy recomendada para todo tipo de personas y edades siempre controlando los niveles de resistencia y consultándolo antes con un medico.

Prueba esta actividad tan con solarizada y no te arrepentirás.

Actualmente un 95% de los gimnasios, tienen en su abanico de actividades el ciclo indoor. Ya que es una actividad que crea una adicción sana y es una de las actividades que más posibilidades tiene para combatir la obesidad.

Resumen semanal,Mundo gimnasio

13 Nov

Como todas las semanas siempre intentamos aportaros la máxima información del mundo del gimnasio cada semana, Esperamos que esta semana la información que te hemos aportado haya sido muy buena para ti.

Semana del 6 al 13 de noviembre 2010.

Sábado : Aportamos información sobre la feria Rímini Wellness 2011, una de las mejores ferias del fitness , deporte y Bienestar de Europa que podréis visitar en Italia del día 12 al 15 de mayo en la ciudad Italiana de Rímini en las Instalaciones del Recinto Ferial de la Feria de Rímini.

rimini wellness 7

Lunes: Empezamos la semana con un importante apunte sobre la Tabla inversora , beneficios e inconvenientes .Uno de los ejercicios que mejor nos pueden aliviar los dolores de espalda. Antes  leer bien los beneficios y los inconvenientes.

Martes: Informamos del evento: Fitness & Wellness weekend y congreso ciclo indoor 2010 que se celebrara los días 19, 20 y 21 de Noviembre en Madrid

No te puedes perder esta gran Convención Internacional de Fitness y Wellness , con grandísimos profesores.

Miércoles: Incluimos tres videos muy buenos sobre el body jump ,en estos videos pudisteis ver muchos de los ejercicios que se pueden hacer encima de un mini trampolín.

Jueves: Como queremos que estés al día en todo lo que ocurre en el mundo del gimnasios os hicimos un resumen sobre los Parques biosaludables,Es una nueva filosofía de vida para todos los públicos y en especial para que la gente mayor pueda disfrutar en su tiempo de ocio con salud y Bienestar.
En nuestra sociedad, aun hay muchas personas de alta edad que nunca han ido a un gimnasio o practican deporte constantemente.

Maquinas-fitness-exterior

Viernes: Terminamos la semana con un Video de la Feria Rimini Wellness En este video puedes ver actividades  que se practican en los gimnasios como :

Aerobic , Step, Dance , Hip-hop , Antigravity yoga , Freestyler , Multifunction training , Funtional training , Just2 dance ,Nike athletic core , Power yoga , Balance , Zumba , Total body , Circuit training , Aero-kickboxing , Salsa walking , Rowing , Biogimnastica , Pilates , Jazz ,  Spinning

Esperamos que nuestro esfuerzo haya podido ayudar a ponerte un poco más al día en el mundo del gimnasio.

Video de la Feria Rimini Wellness

12 Nov

A continuación podrás disfrutar de un video de estos últimos años de la Feria Rímini Wellness de Italia. Una de las mejores ferias del sector del Fitness.

No te pierdas este  video donde podrás ver muchas de las actividades del mundo del gimnasio que se pueden descubrir en esta feria.

En este video puedes ver actividades  que se practican en los gimnasios como : Aerobic , Step, Dance , Hip-hop , Antigravity yoga , Freestyler , Multifunction training , Funtional training , Just2 dance ,Nike athletic core , Power yoga , Balance , Zumba , Total body , Circuit training , Aero-kickboxing , Salsa walking , Rowing , Biogimnastica , Pilates , Jazz ,  Spinning

Videos de Kranking

11 May

Mundo gimnasio siempre quiere que puedas ver la máxima información de las actividades con más futuro de los gimnasios y centros deportivos. Por eso aquí os ponemos 3 videos de  Kranking , una actividad con mucho futuro. Disfruta de los videos de Kranking.



Curso de Instructores de Spinning® en Zaragoza

8 Mar

 ciclo-indoor

SPINNING® NEWS Zona Norte (Marzo 2010)
Curso de Instructores de Spinning® (CLINIC de Formación Básica):
Precio: 348 € para personas sin titulación en otros programas.
Precio: 190 € para personas que presenten otra titulación de Ciclismo In Door (se deberá de presentar titulación a Jesús Naya).

Fechas: Sábado 20 y domingo 21 de Marzo de 09:30h a 19:30h y de 09:30 a 15:30
Lugar: Pabellón de Deportes de San Gregorio (PDM) Avda. de San Gregorio, 2 – Zaragoza

Para acceder al curso debes realizar la inscripción con 7 días de antelación, y puedes formalizarla enviando un e-mail a Eva García egarcia@startrac.es.

Mas info:
www.spinningaragon.com
Telf. 677.51.06.01
Asociación Aragonesa de Spinning®

Kranking , Otra nueva actividad cardio grupo

25 Ene

KRANKING

Otra vez mas el inventor del Spinning , Johnny G, nos sorprende inventando al mundo del fitness otra nueva actividad cardiofitness llamada KRANKING.

Esta actividad que se practica con una bicicleta de mano llamada KRANK cycle , permite entrenar la parte superior de nuestro cuerpo, y quemar calorías cuando nuestras piernas necesitan un pequeño descanso.

Este sistema de pedaleo para movilizar con las manos, permite así, el trabajo activo de brazos, espalda, cintura y abdominales.

El Kranking tiene una gran ventaja ya que, se presta a ser realizado por todos, comprendidas las personas que han sufrido lesiones en las articulaciones inferiores, y que gracias a esta máquina podrán practicar sin dificultad un cardiofitness muy útil y eficaz.

En muchas partes del mundo muchos gimnasios, centros deportivos, fisios … ya están practicando esta actividad.

Desde aquí vemos que esta actividad puede ser muy compatible con actividades como ciclo indoor y elipdoor.

A continuación tenéis algunos videos que hemos podido encontrar sobre esta actividad cardio fitness llamada Kranking.



MASTER CLASS BAÑOS DEL CARMEN (MÀLAGA)

14 Nov

Plano para el evento del 14/11/2009 desde las 10h hasta las 14 horas.
Agua, fruta y bebida isotónica a su disposición durante el evento.
(Stand InfiSport y Fitness & Life)

La primera Clase: Albino, Javier y Robbie STAR I y Master Instructor
• Endurance 65-75% MHR (Mental Training)

La segunda Clase: Miguel, Itziart y Paula F&L Team STAR I
• Un Intervalo aeróbico hasta el 80% FCM, máximo intervalo de 4-6 minutos, mínimo de recuperación 3-5 minutos. Muy poca montaña.

La tercera Clase: Nacho, Esther y Francis F&L Team STAR II y I
• Loops, giros de circuito MTB entre 9 y 14 minutos “Creative Program” 75-85% MHR

La última Clase la darán: Beatriz y Juan Antonio National Spinning Team STAR II
• “Race Day” (80-92% MHR)

Logra el objetivo, toma este reto pedaleando y conseguir 4×50 minutos de clase a plena satisfacción.
Recordaros que la reserva es solo valido con abonar el dinero de 30€ (incluido almuerzo) o solo pedaleo o comida por 20€ en unas de las sedes de Fitness & Life

DATOS PARA LA INSCRIPCIÓN MASTER CLASS BAÑOS DEL CARMEN.

Robert Ambrosini Sánchez

Spinning® Master Instructor
Mad Dogg Athletics, USA

Address:
SpinClub Málaga
Avda. De Moliere Nº 27, Esc. 2, 2º, 2ª
29004 Málaga
España

Mobile: +34 667 20 59 65
Fax: +34 952 23 76 28
Phone: +34 952 40 44 83

E-Mail: robbiebike@gmx.ch
Internet: www.spinning.com /www.spinningmalaga.com

200% Ciclo Indoor. 14-15 noviembre’09

30 Oct

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Los dias 14 y 15 de noviembre.

¡¡ Vuelve la convencion… CICLO INDOOR …mas grande a nivel nacional !!

Mas de 200 bicicletas de ciclo indoor, 12 instructores y Dj en directo percusion en vivo y mas …

INSTRUCTORES:

ANDREA ,PACO , VICENTE ,ROBER y FRAN.

-Instructores de Energy cycling

-Integrantes Quo team

-Presenter nacionales

CARLOS JUAN

Monitor de musculación y fitness,entrenador personal ,profesor de energy cycling en orthos (comunidad valenciana), Trainer de energy cycling ,coordinador de ciclo indoor en el gimnasio «QUO FITNESS CLUB » Presenter nacional.

MIGUEL ANGEL GARCIA

Trainer energy cycling , cocreador del programa kick power , aerobic – step instructor Orthos Madrid , bailarín en varias compañias y equipos de exhibición , presenter nacional , profesor de energy cycling en orthos (Madrid)

XAVI SANTAMARIA

Trainer de energy cycling , profesor y coordinador de energy cycling en orthos Levante y baleares , presenter nacional , instructor de las técnicas vocales de comunicación y expresión , actor y director teatral , gerente del gimnasio wellness center Essporto.

MANEL MAZAIRA

Licenciado en ciencias de la actividad fisica y el deporte , nominado mejor trabajo de ciclo indoor en el congreso internacional de Valencia 2000 , formador de instructores , formador del programa educativo Energy  cycling , director tecnico de varias instalaciones deportivas , trainer de just pump.

EMANUELE BUTTURI

Spinning certification star febrero 1999 y junio 2005 , heart rate training , mental training , creative profile design , instructor y formador del programa mixmeister studio 7 , presenter nacional e internacional , miembro del equipo regional de spinning (rst ).

CARLOS MARTINEZ

Instructor spinning por Mad dog athletic. Presenter nacional e internacional.Entrenador de ciclismo. Entrenador personal .Teoria del pedal stroke . Entrenamiento mental. Periodización del entrenamiento .15años como ciclista semiprofesional.

PACO GONZALEZ

Es el director de formación de las Keiser M series cardio , la nueva linea de equipamiento cardiovascular para las clases en grupo . Paco acumula una larga experiencia como entrenador , presentando sus trabajos en más de 30 paises en las convenciones más importantes del mundo entre las que se destacan IDEA,Can Fitpro ,IHRSA ,Fitero y Asia Fit.

!! NO TE LO PUEDES PERDER ¡¡

Mas info:

www.orthosvalencia.com

Tel .965 11 63 19 – 965 11 65 88

Evento 02 Feelbike en Alicante

28 Oct

FEELBIKE llega a Alicante!!

 
Domingo, 29 de noviembre de 2009
 
9:00 – 14:00
 
Centro Wellness O2 Alicante
Para mas informacion entra en:www.feelbike.es

Instructores: Cesar Soler ,Leticia Olmos , Ivan moleon , y el ganador de la copa de España 2008 Paco rubio.

feelbike

7ADS2009 -La Convención de Zaragoza

30 Sep

7ADS2009 LA CONVENCION DE ZARAGOZA 23-25 OCT 2009

– Disfruta de sus 4 Zonas – !!!!

ZONA DANCE – Si quieres aprender las últimas tendencias en DANCE con las clases de las disciplinas que triunfan en todo el mundo.

ZONA FITNESS – Aeróbic, Step, y demás aliados para que renueves tus coreografías y aprendas las últimas novedades, con el prestigioso workshop – Las 50 Caras del STEP – Por primera vez en Zaragoza, y que soluciona tus coreografías para dos años. 

ZONA CICLO INDOOR – Master clasess, Seminarios, y la Copa de España de monitores de Ciclo indoor. – Un evento único, para un fin de semana único.

ZONA WELLNESS – Más allá del Pilates, Seminarios en últimas tendencias. Plataformas vibratorias, implementos.

Y también tienda de ROPA FITNESS por si necesitas renovar tu vestuario, Música Videos, etc..etc..

Desde 40 €, No puedes perderte esta convención.

7ADS2009 en Zaragoza 23-25 Octubre. 

Toda la info y programa completo descargable en:

www.aerobic-online.com y Tel: 976 314 797

Agréganos al Messenger: fedazaragoza@yahoo.es

SPINNING® Weekend 2009

9 Sep

Un evento internacional de Spinning® y Ciclismo In Door hecho para todo el mundo…, con presentadores de Italia, Suiza, Venezuela, Guipúzcoa, Vitoria, Mallorca, Zaragoza, Barcelona, Madrid… TE ESPERAMOS!!!

Es el 5º año que realizamos un evento internacional de Spinning® en España, este año lo hemos llamado SPINNING® Weekend, y este año con mucha ilusión trataremos una vez más de ofrecerles un mejor y mayor programa de clases y talleres.

Este año queremos que el evento sea mas accesible para todo el mundo, así que hemos ofertado varias formulas para apuntarse, tanto para esas personas que no se atreven con muchas clases y que solo quieren vivir por primera ves la experiencia, tanto para aquellas personas que quieran ponerse a prueba con más de 6 horas de clases. Un evento en donde te puedes apuntar a una de 60 min. a dos, a tres, por la mañana, por la tarde, es decir un evento hecho PARA TODO EL MUNDO!!!

Con todo el trabajo del equipo de SPINCLUB enfocados y enfocadas en que los alumnos y alumnas, los instructores e instructoras de todo el territorio nacional e internacional, disfruten de una experiencia única e inolvidable, con un trato como siempre muy personal, con regalos y sorteos durante las clases, y por supuesto con una puesta en escena que esperamos sea espectacular.

TE ESPERAMOS!!! www.spinclub.es
HOTEL → http://hotelandia.com/es/
¿Quieres ser voluntario y obtener sus beneficios?

LA COMUNICACIÓN Y LA ANIMACIÓN EN EL CICLO INDOOR

28 Jul

 

LA COMUNICACIÓN Y LA ANIMACIÓN:
Una buena comunicación y motivación es un tema muy importante en cada sesión de ciclismo indoor.
Nunca debemos olvidarnos de comunicarnos con todos los alumnos, los nuevos y los más veteranos, intentemos comunicarnos siempre con ellos, tanto dentro como fuera de clase y llamarles siempre por su nombre.

FORMAS DE COMUNICARNOS:

VERBAL:
La comunicación verbal es la comunicación a través de la voz, este tipo de comunicación debe ser controlada para no agobiar a nuestros alumnos, también debemos usarla continuamente para motivar a nuestros alumnos con diferentes palabras,(VAMOS CHICOS, YA FALTA POCO…)o algún grito motivador.

Una buena comunicación verbal es muy necesario que sea clara, para que todos los alumnos reciban con la máxima claridad cualquier tipo de información, debe haber una buena vocalización y comunicación.

GESTOS:
Un gesto puede hacer que nuestros alumnos sepan que estemos contentos, tristes, cabreados o con ganas de dar una buena clase de ciclismo indoor, todo ello quiere decir que siempre tenemos que hacer lo posible para transmitir gestos positivos.

SEÑALES:
Un giño o una señal levantando el brazo…
Es un tipo de motivación que muchas veces nos toca usar continuamente al tener la música a un alto volumen.

Barcelona Spinning ® world record

19 Jun

Ven a participar y forma parte del nuevo record del mundo de Spinning®. En el mismo momento que el Tour de France entre en Barcelona, conseguiremos batir el record del mundo de participantes en una Master Class de Spinning®.

Para más información visitar la web; http://www.bswr.cat/es/index.html donde podréis ver toda la información necesaria, programa de Rides, inscripciones etc.…

¡APUNTATE…. batiremos el RECORD del MUNDO!

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